À l’aube d’une nouvelle année, Sainte Hildegarde de Bingen nous invite non pas à “faire plus”, mais à vivre plus juste.
Pour elle, la santé naît d’un ordre harmonieux entre le corps, l’âme et l’esprit, soutenu par une alimentation adaptée, un rythme de vie respectueux et une joie intérieure cultivée jour après jour.
Voici 12 habitudes simples, inspirées de ses écrits (Physica, Causae et Curae, Scivias), pour cheminer en 2026 vers une vitalité plus profonde.
1. Respecter le rythme des saisons
Adapter son alimentation, son sommeil et son activité au climat et à la lumière.
2. Soutenir la digestion avant tout
Une digestion efficace est la base de la force vitale : manger chaud, simple, bien cuit.
3. Faire du grand épeautre un pilier alimentaire
« L’épeautre est la meilleure des céréales. » (Physica)
4. Préserver la chaleur intérieure
Éviter le froid excessif, les excès crus, les boissons glacées.
5. Se lever et se coucher à heures régulières
La régularité fortifie l’organisme et apaise l’âme.
6. Alléger le soir
Repas du soir simple et précoce pour favoriser un sommeil réparateur.
7. Cultiver la joie
La joie nourrit le cœur et soutient la santé globale et sans le rire la vie est moins belle!
8. Prendre soin du système nerveux
Silence, musique, prière, respiration calme. Adapter son rythme à sa propre nature. Ne pas faire tout en mode "urgence". Prendre le temps de vivre, de changer d'itinéraire et de se laisser surprendre!
9. Marcher chaque jour
Le mouvement doux entretient la circulation et la vitalité. Et si votre chapelet vous accompagne c'est prier Dieu tout en se promenant.
10. Soutenir le foie et l’élimination
Par des aliments digestes et des périodes de sobriété. Par le choix de bons remèdes (vous pouvez être accompagné par le cabinet Sainte Hildegarde!).
11. Éviter les excès
Sainte Hildegarde met en garde contre tout déséquilibre prolongé et met en avant la MODERATION!
12. Unifier corps, âme et esprit
« Quand l’âme et le corps fonctionnent en parfaite harmonie, ils reçoivent la récompense suprême de la santé et la joie. »
L’année 2026 peut devenir une année de réconciliation intérieure.
Non pas par de grands bouleversements, mais par des choix simples, réguliers et profondément respectueux de votre nature : une alimentation plus juste, une digestion apaisée, un rythme de vie adapté aux saisons, et une attention renouvelée à ce qui fait grandir la joie intérieure.
Sainte Hildegarde nous rappelle que la santé véritable naît de l’harmonie entre le corps, l’âme et l’esprit. Cette harmonie se cultive pas à pas, avec douceur, discernement et constance.
Si vous ressentez le besoin d’être accompagné(e) sur ce chemin, pour mieux comprendre votre fatigue, soutenir votre digestion, retrouver de l’élan vital ou simplement faire un point global, je vous accueille au Cabinet Sainte Hildegarde, en présentiel ou à distance.
Chaque accompagnement est personnalisé, respectueux de votre rythme, et inspiré fidèlement des enseignements d’Hildegarde de Bingen. Prenez rendez-vous en présentiel ou en visio avec un thérapeute de Sainte Hildegarde de Bingen | Cabinet Sainte Hildegarde
